Allenamento Martedì 29/11/16
Ciao cari amici iniziamo l’allenamento di oggi pronti ?
Partiamo con 15′ di riscaldamento
4×1000 metri
il recupero dovrà essere lo stesso tempo di percorrenza del lavoro
es: se le ripetute vengono percorse a 4xkm il rec dovrà essere di 4′
defaticamento 10′
termine allenamento buon lavoro
